Εργαλεία για την αύξηση της δραστικότητας σε προχωρημένη ηλικία: τρόποι, θεραπεία, πρόληψη

Τα μέσα που πρέπει να συνταγογραφηθεί από γιατρό. Μόνο αυτός ξέρει πώς να αυξήσει τη δύναμη, να βελτιώσει τη στύση στους άνδρες.

αύξηση της δραστικότητας

Φυσικούς τρόπους

Αν παρατηρήσετε μειωμένη σεξουαλική ορμή, να αναθεωρήσει τον τρόπο ζωής. Αρνητικά επηρεάζει η παρατεταμένη καθιστική εργασία, οι κακές συνήθειες, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Θα πρέπει να βρείτε προκαλεί παράγοντας και να απαλλαγούμε από αυτό.

Συχνά με το πρόβλημα τη βελτίωση της δραστικότητας αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι. Τους σεξουαλική ορμή, μειώνεται υπό την επίδραση των ορμονών και των ασθενειών.Υγιεινό τρόπο ζωής, θα είναι ένας καλός παράγοντας για να ενισχύσει την επίδραση της θεραπείας.

Τι είναι υγιεινό τρόπο ζωής

Η έννοια υγιή ζωή ο καθένας αντιλαμβάνεται με τον δικό του τρόπο.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί έφεραν μερικούς βασικούς κανόνες:

  1. Το πέρασμα τακτική ιατρική εξέταση. Θα πρέπει να διαγνώσει και να θεραπεύσει οποιαδήποτε ασθένεια, ιδιαίτερα αυτά που είναι τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Αφροδίσια παθολογία δρουν αρνητικά το αναπαραγωγικό σύστημα, που αναστέλλουν τη λειτουργία του, προκαλώντας την ανικανότητα και φλεγμονώδεις διεργασίες. Στην περίθαλψη αξίζει να καταφύγει σε οποιαδήποτε πάθηση.
  2. Το υπερβολικό βάρος είναι επίσης αρνητικά επηρεάζει τη δραστικότητα. Μην αφήνετε την παχυσαρκία και δεν επιτρέπεται σε ριζική δίαιτες, αν προσληφθούν επιπλέον κιλά – ανακουφίζοντας τους θα πρέπει σταδιακά δια μέσω της σωματικής άσκησης και της σωστής διατροφής.
  3. Παραίτηση από κακές συνήθειες. Το κάπνισμα προκαλεί διαταραχές του κυκλοφορικού, το αλκοόλ δεν διεγείρει τη σεξουαλική λειτουργία, και αναστέλλει την. Αν πιστεύετε ότι ένα ποτήρι κρασί θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, για να ολοκληρώσετε το βράδυ σεξουαλική πράξη, δεν είναι έτσι. Πλήρως αντενδείκνυται η λήψη αλκοολούχων ποτών με την προστατίτιδα.
  4. Με υπέρταση πρέπει να παρακολουθούμε προσεκτικά την πίεση, να πίνουν προβλέπονται θεραπευτή φάρμακα.

Η σωματική δραστηριότητα

Άσκηση βελτιώνονται με τη στασιμότητα του αίματος στα όργανα της πυέλου. Επιπλέον πρέπει να διατηρήσει τη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνιστώνται:

  • πηγαίνετε για τζόκινγκ;
  • αναχωρήσεις για το ποδήλατο;
  • πεζοπορία;
  • αναπνευστική γυμναστική;
  • η γιόγκα.

Κάθε πρωί πρέπει να κάνουμε μερικές απλές κινήσεις, overclocking αίμα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε γνωστά από το μάθημα της σχολικής φυσικής αγωγής ασκήσεις. Το βράδυ μια βόλτα 10-15 λεπτά.

Καταπολέμηση της χρόνιας κόπωσης

Τυχόν εμπειρίες αναστέλλουν σεξουαλικές επιλογές, ως εκ τούτου, πρέπει να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να αντιμετωπίσει το άγχος. Μπορείτε να ενεργούν σύμφωνα με τους κανόνες:

  • μην δίνετε τον εαυτό σας μπλέξω σε σκάνδαλα και διαδικασία;
  • λήψη βραδινό μπάνιο με την προσθήκη αφέψημα χαμομηλιού ή δάφνης φύλλο;
  • να καθιερώσει ένα όνειρο μέσα σε 8 ώρες, να περάσει χρόνο στο σκοτάδι και τη σιωπή;
  • το σαββατοκύριακο προσέξτε – δεν εφευρίσκει τον εαυτό σας υποθέσεις, περάστε χρόνο με την οικογένειά σας;
  • προσπαθήστε να αποφύγετε συγκρούσεις με τα κατοικίδια, μιλήστε ειλικρινά για τα προβλήματα;
  • αποφύγετε αρνητικά στην επικοινωνία, αποβάλλει από το περιβάλλον των ανθρώπων που διαμαρτύρονται συνεχώς.

Οι κανόνες αυτοί θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις πιέσεις της. Τους συνιστούν να ακολουθείτε όλες, χωρίς εξαίρεση, ακόμη και στους νέους ανθρώπους που δεν έχουν προβλήματα με τη λίμπιντο.

η δραστικότητα

Αλλαγή της διατροφής

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να δώσουν προσοχή όταν το πρόβλημα με τη σεξουαλική έλξη – διατροφικές συνήθειες. Η αφθονία των fast food και των χημικών ουσιών αρνητικά λειτουργεί σε όλα τα συστήματα του οργανισμού, θα πρέπει να βελτιώσει τη διατροφή. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα – φυσικά αφροδισιακά (φυσικά βελτιωτικά της σεξουαλικής επιθυμίας):

  • ξηροί καρποί: ξύλο, δάσος, πεκάν, φουντούκια, φιστίκια, πεκάν;
  • σπόροι κολοκύθας;
  • μπανάνες, παπάγια;
  • το τζίντζερ;
  • το ιχθυέλαιο;
  • χειμάρα;
  • τα εσπεριδοειδή, ιδιαίτερα, το λεμόνι;
  • σκουμπρί σε μαγειρευτά;
  • θαλασσινά, τα στρείδια;
  • κοτόπουλο;
  • μοσχάρι;
  • γογγύλια;
  • φυτικά έλαια: λιναρόσπορο, ελαιόλαδο, pumkin;
  • τα αυγά ορτυκιού ή κοτόπουλο.

Απαραίτητα ημέρα για να φάει με μια χούφτα καρύδια είναι οι βιταμίνες και Ε, μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, το σελήνιο, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος. Ιχνοστοιχεία διεγείρει την σύνθεση των εκσπερμάτωση, βελτιώνουν την απόδοση του σπέρματος.

Στη διατροφή τους άνδρες πρέπει να είναι πολλά χόρτα, λαχανικά, φρούτα. Κάθε μέρα τρώτε δημητριακά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες των ψαριών και του κρέατος. Εάν έχετε το υπερβολικό βάρος, άλλα προβλήματα υγείας, από τα γλυκά, πρέπει να επιλέξετε το μέλι και μαύρη σοκολάτα.

Λαϊκές θεραπείες

Για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι εγχύσεις και decoctions. Καλύτερα, εάν συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής θα συμβουλεύσει ο γιατρός. Συνιστάται μέσα σε μια βάση βοτάνων:

  • ρίζα ginseng;
  • λεμονόχορτο κινέζικα;
  • st. wort του ιωάννη;
  • θυμαρίσιο;
  • hawthorn;
  • τσουκνίδα.

Με μικρές διαταραχές αρκετά αρωματική ουσία πιάτα με φρέσκο μαϊντανό, επίσης, θετικά λειτουργεί για τη δραστικότητα.

Λήψη βότανα χρειάζεται μακροχρόνια μαθήματα για 2-3 εβδομάδες. Μπορείτε να πιείτε αντί για τσάι ή μικρές μερίδες σύμφωνα με τις οδηγίες (αν έχετε αγοράσει έτοιμο έγχυση).

Το top-5 τρόποι για να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες φυσικούς τρόπους

Υπάρχουν τεχνικές που αυξάνουν τον μυϊκό τόνο ηβική-κοκκυγικό περιοχής και επιστρέφουν σεξουαλική δύναμη. Πολλοί από αυτούς, ως εκ τούτου, σας παρουσιάζουμε πιο αποτελεσματική. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να βελτιώσουν τη στύση χωρίς τη χρήση του χαπιού. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται, αν δεν έχετε ενεργή σεξουαλική ζωή.

Εγχειρίδιο επιπτώσεις στην βάση του πέους

Ταοϊστική τεχνική που οδηγεί σε αύξηση της στύσης, είναι να εκτίθενται σε ειδικά σημεία στη βάση του πέους. Είναι, όπως και το μασάζ του πέους, βελτιώνει τη ροή του αίματος στο σώμα. Η τεχνική εφαρμόζεται σύμφωνα με τους κανόνες:

  1. πρέπει να κρατάτε το μέλος έχει βάση σαν να επιβάλλουν λουρί;
  2. συρρικνωθείτε τον κατά την τοποθέτηση του προφυλακτικού, πριν από την έναρξη των τριβών μην αφήσετε δέσμευση;
  3. αφήστε τα δάχτυλά σας και να προχωρήσει στην πράξη.

Μέχρι τη στιγμή της έναρξης της σεξουαλικής πράξης το πέος να γεμίσει με αίμα. Αυτή η μέθοδος δεν θα σας βοηθήσει αν το πέος δεν ανταποκρίνεται σε προκαταρκτικά, αν όχι λίμπιντο. Κατά την πλήρη ανικανότητα χρειάζονται άλλες τεχνικές.

Ασκήσεις για την προπόνηση ηβική-κοκκυγικό μυών

Να ενισχύσει τους μυς βουβωνική χώρα και ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου μπορεί μέσω της άσκησης. Καλύτεροι θεωρούνται οι τεχνικές θεραπευτική άσκηση και του Kegel. Λίστα ασκήσεων, ικανή να ενισχύσει τη δραστικότητα:

  1. Κλασικό καταλήψεις μέχρι το τέρμα ή ελλιπείς με τοποθετημένα γύρω στο πλάτος των ώμων πόδια.
  2. Το περπάτημα επί τόπου, κατά την οποία τα γόνατα ανέβει όσο το δυνατόν ψηλότερα.
  3. "Το ποδήλατο".
  4. Η χαλάρωση και το πιάσιμο των μυών του περινέου σε ύπτια θέση με τα πόδια λυγισμένα. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης δεν είναι να αποσπάσουν τους γλουτούς σας. Αν μπορείτε να κάνετε την κίνηση σωστά, θα εμφανιστεί η θερμότητα στην περιοχή από το εφηβαίο.
  5. Πηγαίνετε για τζόκινγκ στη θέση του.
  6. Κατά τη διάρκεια της ούρησης σταματήστε την εκτόξευση, και μετά συνεχίστε με την απέκκριση ούρα.
  7. Μακρά και σύντομη τάσης των μυών εφηβαίο μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή και σε οποιαδήποτε στάση. Η καλή προπόνηση ληφθεί από το συγκρότημα Kegel. Χρειάζεται να κάνω αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στάση για σεξ χωρίς εκροή αίματος

Πόσο θα είναι δυνατή στύση, εξαρτάται και από τη στάση. Αν κατά τη διάρκεια της συνεύρεσης είναι από κάτω, μπορεί να προκύψουν προβλήματα. Καλύτερα κατά τη διάρκεια της επαφής τοποθετώντας το σώμα σε όρθια θέση, τότε η ροή του αίματος δεν θα πρέπει να διαταραχθεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το θέτει:

  1. Πίσω – η κυρία στέκεται στα τέσσερα, και ο άντρας πίσω της γονατιστός ή όρθιος.
  2. Πρόσωπο με πρόσωπο, όταν η κυρία ρίχνει τα πόδια στους ώμους τους άνδρες.

Σε αυτές τις επιλογές εκροή του αίματος από το σεξουαλικό όργανο σχεδόν δεν θα. Ιδιαίτερα συνιστάται για τους ηλικιωμένους άνδρες που πάσχουν από τα πρώτα σημάδια σεξουαλική ανικανότητα.

Ξυπόλυτος

το περπάτημα ξυπόλυτος

Για τα πέλματα των ποδιών βρίσκονται τα σημεία που είναι υπεύθυνα για τη δουλειά όλων των οργάνων του ανθρώπου. Μπορείτε να υποκινήσει πολλούς τρόπους:

  1. συχνά περπατάτε ξυπόλητοι, ειδικά στο γρασίδι, πέτρες, άμμο;
  2. εφαρμογή σε 10 λεπτά με τα πέλματα των ποδιών βρεγμένο με χλιαρό νερό μουστάρδα (από πάνω φορέστε ζεστές κάλτσες);
  3. μετά από ένα ντους αντίθεση τρίβετε τα πόδια ακατέργαστο διαμάντι με μια πετσέτα.

Στάση στις μύτες των ποδιών

Ένα άλλο ταοϊστική τεχνική για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης συνιστά έναν άνδρα να σταθεί στις μύτες των ποδιών κατά τη διάρκεια της ούρησης. Κανόνες:

  1. να αποθηκεύσετε τη σωστή στάση του σώματος;
  2. δεν συστροφή πλάτη;
  3. παραγωγή ούρα σε αργή εκπνοή;
  4. τρίξιμο των δοντιών μου;
  5. εντείνουν τους γλουτούς και την κοιλιά.

Φάρμακα

Να χρησιμοποιήσετε τα φάρμακα από μόνοι σας δεν μπορείτε. Παρά το γεγονός ότι τα φάρμακα που πωλούνται στα φαρμακεία δεν συνταγογραφούμενα φάρμακα, πριν από τη λήψη, πρέπει να περάσει εξετάσεις και να περάσει την εξέταση.Όλα τα φάρμακα έχουν παρενέργειες και αντενδείξεις. Μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα, αν δεν τους ξέρετε.

Αναστολείς PDE-5

Τα θεωρούν τα καλύτερα φάρμακα κατά της ανικανότητας. Αυξάνουν τη ροή του αίματος στο σώμα του πέους, προκαλούν μια ισχυρή στύση. Αυτό είναι εμφανές ήδη μετά τη λήψη ενός δισκίου.

Ορμονικά φάρμακα

Η έλλειψη τεστοστερόνης οδηγεί σε μειωμένη δραστικότητα. Ως εκ τούτου, συχνά οι γιατροί ερευνούν τα επίπεδα των ορμονών στο αίμα, και στη συνέχεια να συνταγογραφήσει φάρμακα, μπορεί να το διορθώσει.

Συνθετικές ορμόνες μέσα δεν μπορείτε να πάρετε χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς η λήψη τους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παραβιάσεις λειτουργίας των συστημάτων του σώματος. Τα φάρμακα που μπορείτε να αγοράσετε σε δισκία, σε μορφή τζελ και αλοιφές.

Διαιτητικά συμπληρώματα διατροφής

Φυτικά φάρμακα δρουν πιο ήπια. Μπορεί να γίνει προσθήκη στην κύρια θεραπεία, αλλά το δικό αναποτελεσματική για τη βελτίωση της δραστικότητας.

Πρόληψη

Οι άνδρες δεν προτιμούν να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, και με τα πρώτα προβλήματα να πίνουν ισχυρά φάρμακα. Δοκιμάστε πρώτα φειδωλός τεχνικές που ξαναχτίζουν δύναμης, θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την ψυχολογική ανικανότητα. Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν μέτρα περιλαμβάνουν:

  1. Αλλαγή διατροφής. Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φυσικά αφροδισιακά.
  2. Να τηρείτε τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής. Μπορείτε να πλένετε το πέος σόδα, αυτό εμποδίζει τον μύκητες ήττα.
  3. Λήψη συμπλέγματα βιταμινών, εμπλουτισμένο με ψευδάργυρο.
  4. Περιορισμός της κατανάλωσης τσαγιού και καφέ, πίνουν περισσότερο βοτανικά ζωμοί.
  5. Τακτικά μια βόλτα στον καθαρό αέρα, άσκηση.
  6. Βαφής και κανονικό περπάτημα χωρίς παπούτσια θα βοηθήσει να ενισχύσει το σώμα συνολικά.
  7. Σταματήστε τις κακές συνήθειες.
  8. Να ομαλοποιήσει τη λειτουργία του ύπνου και ανάπαυσης, απαλλαγείτε από το άγχος.
  9. Τακτική συμμετοχή σε σεξουαλική επαφή με το σταθερό σύντροφο για να μειώσετε τον κίνδυνο προσβολής από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

Δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση φαρμακολογικές φάρμακα, που μπορεί γρήγορα να επιστρέψει στύση. Υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να ανανεωθεί σεξουαλικές επαφές, να απαλλαγούμε από το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Πότε πρέπει να είστε επιφυλακτικοί; Τις συστάσεις των γιατρών

Ανησυχητικά συμπτώματα:

  • η απουσία σεξουαλικής έλξης;
  • δυσκολία κατά την ούρηση;
  • καμία αυθόρμητη στύση;
  • κανένα κέρδος της στύσης κατά τη διάρκεια του σεξ;
  • αδύναμη στύση, την αστάθεια, απάθεια του πέους κατά τη διάρκεια της επαφής;
  • η αδυναμία να ολοκληρώσει τη σεξουαλική πράξη.

Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να επικοινωνήσετε με ουρολόγος, για να καθοριστεί η αιτία των διαταραχών. Αυτοθεραπεία κατηγορηματικά δεν συνιστάται, δεδομένου ότι κατά αδένωμα ή προστατίτιδα μπορεί να είναι επιβλαβής. Μετά τη διάγνωση ο γιατρός θα επιλέξει για εσάς παρασκευάσματα, μπορεί να ενισχύσει τη δραστικότητα και το σχέδιο θεραπείας πάμε για φυσικοθεραπεία ή υλικού από τεχνικές. Αν ο γιατρός σας θα αποκλειστεί ουρολογικές λόγο, θα παραπεμφθείτε σε η θεραπεύτρια του σεξ.

Οι γιατροί είναι αισιόδοξοι βλέπουν στη διατήρηση της ανδρικής δύναμης, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, είναι σημαντικό να εγκαταστήσετε καμία ασθένεια, η οποία προσβάλει την σεξουαλική λειτουργία.

Συμπέρασμα

Για την αποκατάσταση της δραστικότητας πρέπει να αντιμετωπίζονται με υπευθυνότητα, είναι ένα σημαντικό μέρος της ανδρικής υγείας. Περιγράφονται τεχνικές θα διατηρήσει τη στύση του και θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής. Είναι κατάλληλο για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις άντρας μπορεί να κάνει μόνος του, χωρίς βοήθεια.

16.09.2018