17 φυσικές μεθόδους και τεχνικές για την αύξηση της δραστικότητας τους άνδρες στο σπίτι

Η ισχύς είναι η ικανότητα του σώματος οι άνδρες την οικειότητα με το σύντροφο.

βελτίωση δραστικότητα στους άνδρες

Από αυτήν εξαρτάται το ακόλουθο:

  • ταχύτητα η εμφάνιση στύσης στους άνδρες;
  • η διάρκεια της συζυγικής παιχνίδια στο κρεβάτι;
  • χειραφέτηση;
  • η ίδια δυνατότητα ενεργά να έχω σεξουαλική ζωή και πολλά άλλα λεπτότητα.

Ας εξετάσουμε λεπτομερώς το θέμα μας σχετικά με το πώς να ενισχύσει τη δραστικότητα στους άνδρες φυσικούς τρόπους μετά από 40 χρόνια, ή ακόμα και σε πιο νεαρή ηλικία.

Γιατί τώρα αυτή η ασθένεια είναι συχνά μπορείτε να συναντήσετε και σε νέους ανθρώπους.

1. Ορίστε, ότι από τη λίστα αρνητικά επηρέασε την ανδρική υγεία

Τι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανδρική δύναμη:

  1. η καθιστική ζωή;
  2. συχνές άγχος και νευρική ένταση;
  3. τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος;
  4. μειωμένη τεστοστερόνη στο σώμα;
  5. λήψη διαφόρων στεροειδή για την οικοδόμηση των μυών;
  6. ηλικία και επιθετικά αρσενικά εμμηνόπαυση;
  7. Το κάπνισμα;
  8. η κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών;
  9. ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, του ενδοκρινικού συστήματος, του θυρεοειδή;
  10. σακχαρώδη διαβήτη;
  11. μακρά αποχή;
  12. απότομες αλλαγές θερμοκρασίας;
  13. καταστολή της λίμπιντο λόγω λάθος ψυχολογικές πεποιθήσεις σχετικά με την οικειότητα.

Καταλαβαίνετε ποιά είναι η αιτία της διαταραχής, τότε θα είναι πιο εύκολο να λύσει απορίες σχετικά με το θέμα σχετικά με το πώς να ενισχύσει τη δραστικότητα στους άνδρες, μετά τα 45 έτη διορθωτικά μέτρα λαϊκά.

2. Καταναλώνετε προϊόντα με ειδικές βιταμίνες για την ανδρική εξουσία

Το σώμα σας θα πρέπει να καταναλώνουν επαρκή ποσότητα βιταμινών Β, C, Ε ανά ημέρα, καθώς και ψευδάργυρο, σελήνιο και άλλα μέταλλα.

Σε ποιες ίδια προϊόντα που περιέχουν αυτές τις ουσίες και τι είναι χρήσιμο για την ανδρική δύναμη;

Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο

  • θαλασσινά;
  • τα στρείδια;
  • καλαμάρι;
  • γαρίδες;
  • ξηροί καρποί;
  • τα ψάρια;
  • τα μπιζέλια;
  • τα σταφύλια;
  • γογγύλια;
  • το κρέας;
  • το συκώτι.

Είναι πλούσια σε σελήνιο

  • τα αυγά;
  • το σκόρδο;
  • ντομάτες;
  • τα μήλα;
  • λάχανο;
  • καλαμπόκι;
  • ψωμί σίκαλης.

Είναι πλούσια σε βιταμίνη C

  • μαϊντανός;
  • το καρότο;
  • λάχανο;
  • τα εσπεριδοειδή;
  • μούρα της ρόουζ;
  • μαύρη σταφίδα.

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Β

  • τυρί cottage;
  • το γιαούρτι;
  • το τυρί;
  • γιαούρτι;
  • διάφορα άλλα προϊόντα από το γάλα.

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε

  • πράσινο κρεμμύδι;
  • φυτικό έλαιο;
  • το σπανάκι;
  • το σέλινο;
  • τον κρόκο του αυγού.

Για να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τα προϊόντα αυτά να ανησυχούν λιγότερο για το θέμα σχετικά με το πόσο γρήγορα την αύξηση της δραστικότητας στο σπίτι διορθωτικά μέτρα λαϊκά.

3. Όσο το δυνατόν συχνότερα κατάρτιση του μυ "αγάπη"

Πώς να βρείτε το μυ της αγάπης

  1. Προσπαθήστε να σταματήσει την εκτόξευση ούρηση στην τουαλέτα. Ακριβώς τάση αυτό το μυ pc σας επιτρέπει να το κάνουμε αυτό.
  2. Όταν η ανδρισμό βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού είναι η τάση αυτή των μυών προκαλεί το σώμα σας να αναπηδήσει.

Πλεονεκτήματα εκπαιδευθεί μυών της αγάπης για τον άνθρωπο:

  • εμφανίζεται η ικανότητα να περιορίσει την έκρηξη, αντοχή στο κρεβάτι;
  • καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα, καθαρίζονται στασιμότητα αίματος;
  • αυξημένη αίσθηση με την αγαπημένη σας;
  • βελτίωση δραστικότητα;
  • κανονικοποίηση της τεστοστερόνης στο σώμα.

Πώς να εκπαιδεύσει

  1. Σφίξτε το μυ σε απομόνωση από τους άλλους μυς πρώτα σε σύντομο 2-3 δευτερόλεπτα και σταδιακά μέχρι μεγάλες συμπιέσεις για 10-15 δευτερόλεπτα. Ενδιάμεση χαλάρωση διαρκεί όσο και η τάση.
  2. Όταν το σώμα σας σε εγρήγορση, βάλτε από πάνω μια πετσέτα και αφήστε το να αναπηδήσει από το τέντωμα του μυός της αγάπης. Όταν παρέλθει η δυνατή κούραση, συνεχίστε τη συμπίεση αργότερα. Είναι κι αυτό ένα από μεθόδων για την κατάρτιση των μυών Kegel και να απαλλαγούμε από εμπειρίες για το θέμα σχετικά με το πώς να ενισχύσει τη δραστικότητα στο σπίτι μετά από 50 χρόνια ή 60.
  3. Προπόνηση στάση jet στην τουαλέτα.

Το κλειδί για την επιτυχία κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων είναι η μονιμότητα και την εκτέλεση στη συνείδηση.

4. Κάντε ειδικές ασκήσεις για τους μυς της πυέλου

  1. Συμβατικά περιστροφικές κινήσεις της λεκάνης (περιστρέψτε λεκάνη σε διαφορετικές κατευθύνσεις, κρατώντας τα χέρια στη μέση και τα πόδια βάζοντας σε επίπεδο ώμο).
  2. Σηκώστε και πάλι ζεματάμε λεκάνη, ξαπλωμένος στο χαλί, και ακουμπά τα χέρια και τα πόδια στο πάτωμα, τα γόνατα λυγισμένα (κρατάμε τα χέρια κατά μήκος του κορμού).
  3. Ποδήλατο (κυκλική κίνηση τα πόδια σου, ενώ το ποδήλατο, πιστεύουμε ξαπλωμένη με την πλάτη στο πάτωμα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος και τα πόδια γυρνούν).
  4. Άρση γόνατά σας μέχρι το επίπεδο των ώμων με κάθε βήμα. Υπάρχουν δύο γωνίας άρση γόνατα μπροστά, όταν τα χέρια στη μέση και το άλλο στο πλάι του τον εαυτό του προς τους ώμους με τα μέχρι ναούς με τα χέρια σας (μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, ελαφρώς είπε και κάθισε στήριξης πόδι).
  5. Βάρκα (που βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα, κατά την εισπνοή, την σηκώνεις και τεντώνω τα χέρια μπροστά και τα πόδια πίσω παρατείνεις πίσω στην αντίθετη κατεύθυνση, στην εκπνοή τα χέρια και τα πόδια κατεβαίνουν). Αν η τάση γλουτούς σας θα σκληρύνουν και πάλι για να χαλαρώσετε.
  6. Καταλήψεις (πόδια μεγαλύτερο από το πλάτος των ώμων, τα χέρια στα κεφάλια μας, όπως όταν σοκ τεχνική κατά τη διάρκεια της προπόνησης, κατά την εισπνοή, την κατάληψη και την ένταση των μυών των γλουτών, στην εκπνοή χαλάρωση και επιστροφή στην αρχική του θέση).

Γιατί είναι σημαντικό

Θα πρέπει να έχετε περισσότερη σωματική δραστηριότητα στην λεκάνη, για να το αίμα καλά κυκλοφόρησε σε αυτόν τον τομέα.

Από τα καλύτερα γεμίζει με αίμα το αρσενικό όργανο στο κρεβάτι, τόσο περισσότερο διατηρείται η στύση.

Έτσι, κλείνουν ερωτήσεις για το θέμα σχετικά με το πώς να ενισχύσει τη δραστικότητα στους άνδρες στο σπίτι γρήγορα και σε σύντομο χρονικό διάστημα.

5. Μην χάνετε συχνά το σπέρμα κατά τη διάρκεια του έρωτα

Χρήση

Τα πλεονεκτήματα της διατήρησης του σπόρου μετά από το κρεβάτι:

  • πολλή ενέργεια στο σώμα, ζωντάνια;
  • διατήρηση της ετοιμότητας του πέους;
  • η διατήρηση της υγείας του σώματος.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τώρα, στην πραγματικότητα, δεν μπορείς να το κάνεις αυτό. Γνωρίστε τη σωστή συχνότητα.

Πόσο συχνά αυτό μπορεί να γίνει ανάλογα με την ηλικία

Η σωστή εξάρτηση του, όταν μπορεί να χάσει ο σπόρος στο κρεβάτι ανάλογα με την ηλικία:

βελτίωση δραστικότητα στους άνδρες φαγητό
  1. έχετε 20 χρόνια — για 4 ημέρες μία φορά;
  2. 30 χρόνια για 8 ημέρες μία φορά;
  3. σας 40 χρόνια — για 10 ημέρες μία φορά;
  4. 50 χρόνια — για 20 ημέρες μία φορά;
  5. 60 χρόνια — δεν πρέπει να χάνουμε το σπέρμα.

Να θυμάστε σχετικά με αυτό το εξάρτησης, ακολουθήστε την για λιγότερο να αγχώνεσαι για το πώς να γρήγορα να ενισχύσει τη δραστικότητα πριν από την πράξη με την αγαπημένη σας μια κοπέλα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τώρα, μετά από 50 χρόνια, θα πρέπει να απέχουν από κοντά με μια γυναίκα και να καταστείλει τις επιθυμίες τους. Όχι, επίσης, σταθερά κάνεις έρωτα μαζί της, απλά δεν πειράζεις την υπόθεση σε υγρή τέλος! Η μονιμότητα του έρωτα είναι σημαντικό για την ανδρική υγεία. Μην μπερδεύεις τις έννοιες.

Αν γρήγορο φινίρισμα είναι συχνά επαναλαμβανόμενο πρόβλημα, στην ιστοσελίδα μας μπορείτε να μάθετε για το πώς να απαλλαγούμε από fast ejaculation.

6. Χρησιμοποίησε το μυστικό θέσεις

Συνιστάται όπως οι ηλικιωμένοι και τα άτομα νεότεροι.

Αν έχετε πρόβλημα με την νωθρότητα του ανδρικού σώματος και κακή κυκλοφορία του αίματος σε αυτόν, τότε πρέπει να ξέρετε το μυστικό θέσεις.

Ποια είναι η θέση άσχημα για όσους πάσχουν από την ασθένεια

Στη θέση του, όταν η γυναίκα είναι από πάνω, το αίμα από το σεξουαλικό όργανο είναι πιο εύκολο να κατεβαίνει κάτω από το νόμο της έλξης, και, επομένως, πιο δύσκολο να διατηρηθεί στύση.

Έτσι, χρησιμοποιήστε τη δύναμη της βαρύτητας προς όφελός σας.

Ποια θέση είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε

  1. Όταν βρίσκεται στο στομάχι του, και στέκεστε στα πόδια ή στα γόνατα, αλλά στη θέση παραπάνω.
  2. Όταν στέκεται στα τέσσερα, κι εσείς από πίσω οι γυναίκες.

Να θυμάστε σχετικά με αυτό το μυστικό θέσεις, για να ξέρω πολλά για το θέμα σχετικά με το πώς να ενισχύσει τη δραστικότητα στο σπίτι για 1 ημέρα στους άνδρες, μετά τα 45 έτη ή σε νεότερους άντρες.

βελτίωση δραστικότητα στους άνδρες ασκήσεις

7. Σφίξιμο αρχής στη βάση

  • Ακόμα ένα προηγμένο τέχνασμα για τη διατήρηση του αίματος σε ανδρισμό — είναι να πιάσει τη βάση με τη λογική δύναμη.
  • Έτσι, μπορείτε να δημιουργήσετε σαν ένα τουρνικέ, εμποδίζει την εκροή του αίματος πίσω στο σώμα. Το τσίμπημα από την περιφέρεια του αντίχειρα και το δείκτη και το μεσαίο.
  • Για παράδειγμα, για να αποθηκεύσετε την πολεμική θέση της αξιοπρέπειας σας, όταν φοράτε ένα μέσο αντισύλληψης, μπορείτε να καλύψετε την βάση με μέτρια δύναμη όπως περιγράφεται. Έτσι το αίμα δεν πάει πουθενά και θα συνεχιστεί κατάσταση.

8. Η λαϊκή μεθόδους

  1. Μικτή χυμό καρότου με μέλι πίνουν τρεις φορές την ημέρα 1/4 φλιτζάνι.
  2. Ο χυμός λάχανο.
  3. Καρύδια με μέλι αναμειγνύεται σε ίση αναλογία και πίνουν σε ποσοστό 2 κουταλάκια του γλυκού μετά το φαγητό 2 φορές την ημέρα. Για την ενίσχυση του αποτελέσματος είναι όλα παίρνουν μαζί με το γάλα.
  4. Βάμμα από φαρμακευτική lungwort. Το βράζουμε σε νερό σε αναλογία 1 ποτήρι σε 10 γραμμάρια και πίνετε 3 φορές την ημέρα.
  5. Καθαρό χυμό αλόης βέρα χρησιμοποιείται πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα 1 κουταλάκι του γλυκού.
  6. Σπόροι κολοκύθας. Για παράδειγμα, στην καθαρή της μορφή σκόνης ή μορφή.
  7. Κουκουνάρι, φιστίκια, φιστίκια ή φουντούκια είναι επίσης χρήσιμα.
  8. Μέλι και άλλα προϊόντα της μελισσοκομίας.

10. Εκτελέστε αυτο-μασάζ

Το μασάζ θα πρέπει να εκτελεστεί σε συμμετρικά τοποθετημένα σημεία, υπεύθυνος για τη δραστικότητα.

Σε ποιες περιοχές βρίσκονται αυτά τα σημεία

  1. Για τα πόδια, στο Achilles τένοντα;
  2. Στη μέση τακούνια;
  3. Στο διάστημα μεταξύ των νεφρών και κουτάλι πιο κοντά στην σπονδυλική στήλη και από τις δύο πλευρές.

Κάνετε τακτικό μασάζ αυτά τα σημεία για να αυξήσετε την ανδρική εξουσία.

Γνωρίζοντας σε ποια σημεία πρέπει να επηρεαστεί, ανανεώνοντας το απόθεμα πρακτικές γνώσεις σχετικά με το θέμα σχετικά με το πώς να βελτιώσουν την ανδρική δύναμη στο σπίτι σε 50 έτη ή οποιαδήποτε άλλη ηλικία.

Παράδειγμα μασάζ του αχίλλειου τένοντα

βελτίωση δραστικότητα στους άνδρες λαϊκή μεθόδους
  • Σε μια άνετη καθιστή θέση πάρτε ένα από τα πόδια σας, έτσι ώστε να εκτελούν μασάζ με τον αντίχειρα και το δείκτη του αχίλλειου τένοντα.
  • Αρχίστε να τρίψει και να κάνουμε μασάζ πάνω προς τα κάτω, λίγο αυξάνοντας την πίεση, περίπου ένα λεπτό.
  • Κάντε παρόμοια τριβή με το δεύτερο πόδι.
  • Μετά πρέπει να κάνετε εύκολα περιστρέψτε ο αχίλλειο τένοντα και στα δύο πόδια εναλλάξ περίπου λεπτά. Αυτό διεγείρει γεννητικών οργάνων.

11. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο με πάγο

  1. Το θέμα είναι ότι παίρνουν μισό κιλό το συμβατικό πάγου, λιώνουμε και συνθλίβονται.
  2. Μετά μικρά κομμάτια τυλιγμένο με γάζα, εφαρμόζουν είναι σε διαφορετικές περιοχές του σώματος και κρατήστε τα για 1 λεπτό.
  3. Εφαρμόζεται πρώτα στη βάση του κρανίου, στη συνέχεια στην καρδιά, και τελειώνουν την περιοχή των όρχεων. Εδώ είναι μια ενδιαφέρουσα μέθοδος για το θέμα για το πώς εαυτό σας να αυξήσει τη δύναμη στους 65 ετών, τους ηλικιωμένους ή σε νεότερους άντρες. Για τα άλλα, παρόμοια με θέμα τεχνικές, είπαμε στο άρθρο σχετικά με τα αίτια και τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.

12. Απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, αν υπάρχει

Ένα από τα βασικά προβλήματα δραστικότητα — το υπερβολικό βάρος του άλλου.

Τι προκαλεί η παχυσαρκία

Τι προκαλεί η παχυσαρκία, λίπος κοιλιά και προβλήματα με το υπερβολικό βάρος:

  • μειώνει το επίπεδο της τεστοστερόνης στο σώμα;
  • παράγονται θηλυκές ορμόνες στο σώμα;
  • εμφανίζονται οι καρδιαγγειακές παθήσεις και κακή κυκλοφορία του αίματος;
  • και όλα αυτά σε συνδυασμό επιζήμια επηρεάζει τη στύση.

Γι ' αυτό πρέπει να είστε σε εγρήγορση και να παρακολουθήσουν για φυσική μορφή.

13. Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες

Αρνητική επίδραση στη στυτική λειτουργία έχουν:

βελτίωση δραστικότητα στους άνδρες κακές συνήθειες
  • το κάπνισμα;
  • αλκοόλ, μπύρα;
  • διάφορα ψυχοφάρμακα;
  • κακό καφέ!

Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες.

Πρέπει να κάνει μια επιλογή: θέλεις να απαλλαγούμε από το πρόβλημα ή να συνεχίσει να καταστρέψει τον εαυτό του;

Κάνοντας τη σωστή επιλογή, θα ξέρεις τις απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να ενισχύσει τη δραστικότητα στους άνδρες λαϊκές θεραπείες και ποια προϊόντα είναι καλύτερα να καταναλώνεται για το σκοπό αυτό.

14. Πάρτε ένα ντους και να πάτε στο μπάνιο

  1. Πεζοπορία στο μπάνιο περίπου δύο φορές σε μία εβδομάδα θα σας βοηθήσει καθαρίσει το πρόβλημα. Μέσα στην σάουνα, κάθε φορά κατά το χρόνο στο χαμάμ, να καθίσετε σε αυτό 10-20 λεπτά 2-3 φορές, ότι θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
  2. Ντους πριν κοιμηθεί κι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Καλύτερα να αλλάξετε τη θερμοκρασία σταδιακά και να μην κάνετε βιαστικές κρίσεις θερμοκρασίες.

15. Παρατηρήστε τη λειτουργία του ύπνου και να κοιμάστε αρκετά

  • Έλλειψη ύπνου και υπνηλία άσχημα επηρεάζουν την υγεία ανδρών και ανάδευση ψυχή του ανθρώπου. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό υγιή ύπνο περίπου 8 ώρες για να κοιμηθώ όπως πρέπει.
  • Είναι γνωστό ότι υπάρχουν διαφορετικές φάσεις του ύπνου, και το καλύτερο από όλα ο άνθρωπος κοιμάται, αν πέσει σε 22 ή 23 ώρες.
  • Βεβαιωθείτε ότι τα παράθυρα ήταν καλά pelles, και δεν διεισδύσει το υπερβολικό φως από το δρόμο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει, ότι στο πιο σκοτεινό δωμάτιο, όπου δεν εισχωρεί ούτε μια ακτίνα φωτός, κοιμάσαι αρκετά σημαντικά καλύτερα.
  • Μερικές φορές θα είναι χρήσιμο ακόμη και κίνδυνο νυχτερινή ένα μαντήλι στα μάτια. Αυτό θα βοηθήσει καλύτερα να πάρει αρκετό ύπνο και να ξανθύνει και οι σκέψεις για το θέμα σχετικά με το ποια βότανα που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες ή τι χάπια είναι καλύτερα κατάλληλο για το σκοπό αυτό.

16. Δεν ξεχνάμε για τους φυσικούς τρόπους για την επίλυση του προβλήματος

Ενεργό τρόπο ζωής και τον αθλητισμό, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα. Είναι ιδιαίτερα συνιστάται για όσους εργάζονται στον υπολογιστή ή πολλές κάθεται στην εργασία.

Για παράδειγμα, ότι θα είναι χρήσιμο:

  • cross-fit άσκηση;
  • τρέξιμο το πρωί ή το βράδυ;
  • γιόγκα;
  • το κολύμπι;
  • το τρέξιμο;
  • μασάζ.

17. Παρακολουθήστε τη συναισθηματική συνιστώσα, δεν εμπίπτουν στην αρνητική ή καταθλιπτική κατάσταση

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη σωστή ψυχολογική ρυθμίσεις:

  1. Το γεγονός ότι το αρνητικό, το άγχος και την κατάθλιψη αναστέλλουν την αναπαραγωγική λειτουργία και την καταπιέζει.
  2. Η ουσία της αναπαραγωγής σε ό, τι άνεση, την εσωτερική αρμονία και υπέροχες συνθήκες για τους απογόνους είναι τα βασικά κριτήρια.
  3. Εμείς επιλέγουμε την κατάσταση. Πάρτε την κατάσταση από μέσα από τον εαυτό του, και όχι από το περιβάλλον (κατάσταση γύρω από πάντα χαοτική και τυχαία).
  4. Δώσε περισσότερη θετικότητα τους ανθρώπους, και θα πάρετε την ίδια απάντηση (κι αν είσαι inducere στον κόσμο πιο αρνητικό, τότε πολύ deplete τον εαυτό ενεργειακά).

Αυτό είναι όλο. Τώρα ξέρετε 17 μεθόδων για το θέμα σχετικά με το πώς να βελτιώσουν την ανδρική δύναμη από τα μέσα και τη δύναμη της λίμπιντο στις γυναίκες.

18.08.2018