Από ξηρούς καρπούς είναι χρήσιμο για τους άνδρες;

Όπως τα τρόφιμα, όπως τα καρύδια, συχνά δεν μπορεί να ανταποκριθεί στη διατροφή του κοινού ανθρώπου. Όμως, δεν θα πρέπει να αγνοηθεί από τη χρήση τους, καθώς κάθε ποικιλία ή είδος καρυδιάς είναι ένα χρήσιμο με τον τρόπο του, έχει μια μοναδική σύνθεση και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη ορισμένων ασθενειών. Εξετάστε περισσότερα.

Πρώτα από όλα, ξηροί καρποί αγαπάμε ευχάριστη γεύση, σπάνια κάποιος έχει καμία ιδέα για το ποιες ουσίες περιέχονται, σε πυρήνες. Πρώτα από όλα, τα καρύδια είναι ένα χρήσιμο προϊόν, ένα γρήγορο σνακ, το οποίο δίνει κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χρησιμοποιούνται στη μαγειρική, καθώς και σε συνταγές της λαϊκής ιατρικής. Όπως προαναφέρθηκε, τα καρύδια έχουν διαφορετική σύνθεση, το μοναδικό με τον τρόπο του, αλλά και για κάθε είδους υπάρχουν διαφορές, για τις οποίες θα γράψουμε αργότερα. Τι ενώνει αυτά τα φρούτα:

    Ξηροί καρποί
  • Η παρουσία μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνης Ε.
  • Μακρο - και ιχνοστοιχεία μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο και άλλα.
  • Είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων λιπαρά οξέα, τα οποία σε μεγάλες ποσότητες που περιέχονται σε ξηρούς καρπούς. Είναι ωμέγα-3 οξέα. Πριν θα θεωρούνταν επιβλαβείς, ακόμα λιπαρά, αλλά αργότερα αποδείχθηκε θετική τους επίδραση στην απασχόληση και την κατάσταση που αναφέρονται οργάνων.
  • Μεγάλη ποικιλία από άλλα οργανικά οξέα που έχουν για το σώμα μόνο θετική δράση.

Ξηροί καρποί για τους άνδρες σπάνια είναι απαγορεύεται προϊόν. Μόνο σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας, καθώς και σε ορισμένες ασθένειες.

Υπέρ του ιδίου αυτού του προϊόντος μπορεί να είναι μεγάλη για να περιγράψει:

  • Η κατανάλωση ξηρών καρπών οδηγεί σε μείωση της περιφερικής αντίστασης λόγω της επέκτασης των αιμοφόρων αγγείων. Ως εκ τούτου, είναι συνιστάται όταν υπάρχει υπερβολική την πίεση του αίματος.
  • Υδατάνθρακες και λίπη, τα οποία είναι πλούσια σε όλες τις ποικιλίες ξηρών καρπών, στο σώμα μας μετατρέπεται σε ενέργεια κυρίως λόγω της περιεκτικότητας του στοιχείου μαγνησίου.
  • Ξηροί καρποί είναι ιδανικό ως σνακ, όταν αυτή περιέχεται σε αυτούς λίπος αποδεικνύεται αρκετά διαιτητικές, ξηροί καρποί είναι ιδανικό για δίαιτες με στόχο την απώλεια βάρους.
  • Ωμέγα-νε λιπαρά οξέα δίνουν το σώμα μας την ευκαιρία να ξεπεραστεί η αθηροσκλήρωση, να απαλλαγούμε από την περίσσεια χοληστερόλης. Αυτοί οι δύο παράγοντες είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αθηροσκλήρωσης των αγγείων του εγκεφάλου, μυοκαρδίου, εγκεφαλικά επεισόδια και έμφραγμα του μυοκαρδίου.
  • Ξηροί καρποί έχουν εγκριθεί ως ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, είναι σε θέση να μειώσει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα.
  • Η μοναδικότητα αυτού του προϊόντος είναι και αντιοξειδωτικών με τις δυνατότητές του. Είναι μια εξαιρετική πρόληψη της γήρανσης.
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, καθώς και μικρο - και των μακροθρεπτικών συστατικών σας δίνει υγεία και δύναμη τα νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά.
  • Ενίσχυση της αντίστασης του σώματος, η αποκατάσταση μετά από σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των λοιμωδών.
  • Αποτελεσματική επίδραση στη δουλειά του αναπαραγωγικού συστήματος.
  • Ως πρόληψη του καρκίνου.
Ξηροί καρποί

Ποια δημοφιλή ξηροί καρποί είναι χρήσιμοι για την ισχύ

Μερικά από τα πιο χρήσιμα καρύδια για τους άνδρες — τα αμύγδαλα. Από τα πιο πολύτιμα συστατικά του μπορούμε να διακρίνουμε την αναντικατάστατη το αμινοξύ αργινίνη, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες. Οι ευεργετικές ιδιότητες του αμυγδάλου για τους άνδρες θεωρείται η ικανότητα να καθαρίσει το αίμα, τα χοληφόρα και το συκώτι. Αμύγδαλα έχει κάποιες choleretic δράση, μειώνει το επίπεδο της γλυκόζης του αίματος, ως εκ τούτου, επιτρέπεται ως τροφή για τους διαβητικούς.

Έχει παρατηρηθεί ότι ορισμένες ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεση των πυρήνων αυτό καρυδιάς, μπορεί να καθαρίσει τα νεφρά από την άμμο, την αύξηση της δραστικότητας, ομαλοποίηση όνειρο. Ξηροί καρποί αυτοί έχουν εγκριθεί κατά παράβαση λειτουργίας του νευρικού συστήματος, κατά την ευερεθιστότητα.

Το επόμενο καρυδιάς — φιστίκια. Ίσως το πιο δημοφιλές είδος, που συχνά συναντάμε σε μορφή σνακ στο salt και το τηγανητό μορφή. Φιστίκια για τους άνδρες ρεκόρ το περιεχόμενο αυτών των βιταμινών, όπως Β1, Β2, και τα στοιχεία (ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, νάτριο και κάλιο). Χάρη σε αυτή τη σύνθεση, καρυδιά μπορεί να αγωνιστεί με παθήσεις της καρδιάς και των αγγείων, αυξάνουν την πήξη του αίματος, ότι απλά πρέπει να με σημαντική αιμορραγία. Τα φιστίκια είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, ως εκ τούτου, είναι προφανής η κύρια λειτουργία του — το εμπόδιο γήρανση και το σχηματισμό των καρκινικών κυττάρων.

Τι άλλο ξηροί καρποί είναι η πιο χρήσιμη για τους άνδρες; Στο επόμενο μέρος φουντούκια για τους άνδρες. Περιέχει βιταμίνη Ε και Β6 σε τέτοιες ποσότητες, που στο σώμα είναι η ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού ιδιότητες, η ομαλοποίηση λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Όπως οι ξηροί καρποί επηρεάζουν τη δραστικότητα του; Αυτό συμβαίνει χάρη το ιχνοστοιχείο ψευδαργύρου. Αυτός είναι η βάση για τη σύνθεση της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης, όταν η ποσότητα του οποίου δεν είναι δυνατή η κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Η βιταμίνη Ε είναι ταυτόχρονα θα παρέχει στείρα αποτέλεσμα, το οποίο είναι σημαντικό αν υποψιάζεστε ότι η ανδρική υπογονιμότητα. Όπως και όλοι οι ξηροί καρποί, φουντούκια θετικά επηρεάζει τη λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, βοηθά να ξεπεραστεί αϋπνία.

Ό, τι χρήσιμο για τους άνδρες άλλες ποικιλίες καρυδιάς

Τι άλλο καρύδια επηρεάζουν τη δραστικότητα του; Για τους άνδρες θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο καρύδι φιστίκι. Όχι μόνο έχουν μια ευχάριστη αγαπημένο γεύση, αλλά και εμφανώς επηρεάζουν τη δραστικότητα. Το γεγονός ότι τα φιστίκια περιέχουν φυσικό φυτικό ορμόνη. Από τα άλλα απαραίτητα συστατικά μπορεί να σημειωθεί βιταμίνες Ε και Β6, τα μεταλλεύματα μαγγανίου και φωσφόρου. Αυτή η σύνθεση κάνει τα απαραίτητα για παθήσεις του πνευμονικού συστήματος, την παραβίαση δραστικότητα, μείωση της λίμπιντο, σε οποιαδήποτε παθολογία του προστάτη, κατά παράβαση της συχνότητας των παλμών της καρδιάς σε μορφή ταχυκαρδίας.

Άλλο ένα καρύδι, το οποίο είναι λίγο διαφορετικό σε σύνθεση — κάσιους. Σε αυτό πολλά σιδήρου. Όταν το κάνετε αυτό, θερμίδες και την ποσότητα του λίπους λογικές. Στο κάσιους υπάρχουν σχεδόν όλες οι βιταμίνες Του συμπλέγματος β, καθώς και μια μεγάλη λίστα μέταλλα: μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο.

Η χρήση αυτών των φρούτων είναι εμφανής παθολογία του αίματος, ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, με αναιμία, για την κανονική κατάσταση των ούλων και των δοντιών, για τη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης στον ορό του αίματος. Κάσιους μπορεί να ασκήσει αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριακή δράση.

Ο πιο γενναιόδωρος καρυδιάς για το περιεχόμενο των ιχνοστοιχείων σελήνιο — βραζιλίας. Εκτός από αυτόν από της βραζιλίας καρυδιάς μπορεί να πάρει ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, το κάλιο, το ασβέστιο. Το σελήνιο έχει τα χαρακτηριστικά που μερικές φορές φαίνεται να είναι ζωτικής σημασίας: ανακουφίσει το σώμα σας από τα προϊόντα διάσπασης και τις τοξίνες, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκινικών όγκων, έχει σε αντιρυτιδικά χαρακτηριστικά. Όπως και όλοι οι ξηροί καρποί, ο βραζιλιάνος μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, να βελτιώσει τη γενική κατάσταση λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε καλά λιπαρά, τα ω-3 λιπαρών οξέων.

Κουκουνάρι

Μερικά από τα πιο νόστιμα και αγαπημένα καρύδια — κέδρος. Είναι ίσως οι μόνοι ξηροί καρποί που μπορεί να καταναλωθεί πρόσωπα, επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις. Παρ ' όλα αυτά, υπάρχει όμως της ιδιοσυγκρασίας του προϊόντος.

Κουκουνάρι είναι επίσης πλούσια σε στοιχεία, ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο για τους ασθενείς με τις καρδιαγγειακές παθήσεις, με την παθολογία των νεφρών και της ουροδόχου κύστης. Σημειώνεται ότι καρύδια για τους άνδρες ομαλοποιεί τον ύπνο και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Για να του ξηροί καρποί ήταν η χρήση, πρέπει να είναι σωστά τους. Τα σύνορα μεταξύ όφελος και ζημιά εξαιρετικά λεπτή, γι ' αυτό δεν πρέπει να τρώνε πάνω από μια χούφτα την ημέρα. Ξηροί καρποί μπορεί να είναι σοβαρές για την πέψη, κατάλληλη για τις αλλεργίες. Τα καρύδια είναι πολύ καλά σε συνδυασμό με αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί με ξινή κρέμα είναι χρήσιμη για την ισχύ, δεδομένου ότι δίνουν το σώμα αμέσως, και την ενέργεια, και το απόθεμα του ψευδάργυρου. Λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να μην το τηγάνισμα αυτό το προϊόν, για να μην καταστρέψει μέρος χρήσιμες ιδιότητες.

11.08.2018